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Was koche ich heute?

Paul Hummel Zuletzt geprüft 6. Oktober 2026 3 Min Lesezeit
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      Kurze Antwort

      Die Frage „Was koche ich heute?“ lässt sich am schnellsten mit dem beantworten, was schon da ist: Kühlschrank fotografieren oder Zutaten eintippen, Ziel „Schnell“ wählen – die KI schlägt ein Rezept vor, das in höchstens 20 Minuten fertig ist.

      Warum die Entscheidung so schwerfällt

      Nach einem langen Tag fehlt oft nicht die Zeit zum Kochen, sondern die Idee. Rezeptsammlungen bieten zu viel Auswahl, und viele Vorschläge setzen Zutaten voraus, die nicht im Haus sind. Ein Vorschlag, der vom eigenen Kühlschrank ausgeht, verkürzt die Entscheidung auf einen Klick.

      Drei Ziele für drei Situationen

      Schnell ist auf dieser Seite voreingestellt: höchstens 20 Minuten Gesamtzeit und wenige Arbeitsschritte. High Protein eignet sich nach dem Training oder in einer Diät mit Muskelerhalt. Kalorienarm setzt auf viel Volumen bei wenig Kalorien, etwa mit Gemüse und mageren Proteinquellen.

      Gefällt der Vorschlag nicht, einfach „Neues Rezept“ tippen und ein anderes Ziel oder eine ergänzte Zutatenliste ausprobieren. Pro Tag sind zwei Rezepte kostenlos.

      Nach dem Kochen tracken

      Jedes Rezept zeigt Kalorien und Makros pro Portion. Wer auf ein Kalorien- oder Proteinziel hinarbeitet, kann die Mahlzeit anschließend in der GymLog-AI-App erfassen – oder die fertige Portion mit dem Kalorien-Scanner fotografieren.

      Gekocht? Jetzt tracken.

      In GymLog AI werden Mahlzeiten per Foto, Sprache oder Chat erfasst – mit Tagesziel für Kalorien und Makros.

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      Verwandte Fragen

      Quellen

      Die Rezepte und Nährwerte sind KI-Vorschläge und können abweichen. Bei Allergien und Unverträglichkeiten Zutaten immer selbst prüfen. Lebensmittel nur verwenden, wenn sie einwandfrei sind.