DOTS-Rechner: DOTS, Wilks und IPF-Punkte
DOTS, Wilks & IPF GL berechnen
Drei Powerlifting-Formeln in einem Rechner.
DOTS-Punkte setzen das Powerlifting-Total ins Verhältnis zum Körpergewicht: Total × 500 geteilt durch ein Polynom des Körpergewichts. Der Rechner zeigt zusätzlich die originalen Wilks-Punkte und die IPF-GL-Punkte.
Was sind DOTS-Punkte?
Im Powerlifting werden Athleten unterschiedlicher Gewichtsklassen mit Punkteformeln verglichen. Dafür wird das Total aus Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben durch eine vom Körpergewicht abhängige Kurve geteilt. Bei DOTS ist das ein Polynom vierten Grades: DOTS = Total × 500 ÷ (A·KG⁴ + B·KG³ + C·KG² + D·KG + E). Die Koeffizienten A bis E unterscheiden sich für Männer und Frauen; der Rechner verwendet die Werte aus dem Bericht von Kopayev et al. (2020), den die International Powerlifting Federation veröffentlicht hat.
DOTS, Wilks und IPF GL im Vergleich
| Formel | Aufbau | Hinweis |
|---|---|---|
| DOTS | Total × 500 ÷ Polynom 4. Grades | Koeffizienten laut Kopayev et al. (2020) |
| Wilks (Original) | Total × 500 ÷ Polynom 5. Grades | Koeffizienten laut Kopayev et al. (2020) |
| IPF GL | Total × 100 ÷ (A − B · e−C · KG) | Offizielle IPF-Formel seit 2020 |
Kopayev et al. (2020) haben im Auftrag der IPF mehrere Formeln – darunter Wilks, Wilks-2, DOTS und IPF GL – anhand von Wettkampfergebnissen verglichen. Die IPF selbst wertet seit 2020 mit den GL-Punkten; laut IPF entsprechen dort 100 Punkte dem Durchschnitt von Elite-Athleten mit gleichem Körpergewicht.
Welche Punkte soll ich nehmen?
Das hängt vom Wettkampf ab: Jeder Verband legt fest, mit welcher Formel er wertet. Für den eigenen Fortschritt ist wichtiger, immer dieselbe Formel zu verwenden. Wer nur Bankdrücken trainiert, findet die IPF-Punkte für Bankdrücken im Bankdrücken-Rechner.
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- Kopayev, O., Onyshchenko, B. & Stetsenko, A. (2020). Evaluation of Wilks, Wilks-2, DOTS, IPF and Goodlift Formulas for Calculating Relative Scores in IPF Powerlifting Competitions. International Powerlifting Federation. powerlifting.sport (PDF)
- International Powerlifting Federation (IPF) (2020). The IPF GL Coefficients for Relative Scoring. powerlifting.sport (PDF)